Sobre João Rangel

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Quem é o João Rangel?

Sou o João Castelo Branco Rangel Miguel, nasci a 19 de novembro de 1994, em Lisboa, e sou treinador de futebol especializado em acompanhamento individual de futebolistas. Trabalho com atletas de várias idades e contextos competitivos, desde contextos distritais até jogadores inseridos em contextos nacionais e profissionais.

Antes de desenvolver este projeto de acompanhamento individual, construí o meu percurso no futebol de equipas. Desde 2015, trabalhei em diferentes escalões de formação e também em contexto sénior, passando por praticamente todas as idades do processo formativo. Essa experiência no treino coletivo permitiu-me compreender, por dentro, as exigências dos clubes, o papel do treinador de equipa, as limitações naturais de um contexto com muitos jogadores e a importância de complementar esse trabalho com um acompanhamento mais individualizado.

Desde fevereiro de 2023, transporto essa experiência para o meu próprio método de acompanhamento individual, criado com base em literatura científica, conhecimento técnico-tático adquirido ao longo dos anos e experiência prática no desenvolvimento de jogadores.

A minha formação académica é igualmente sólida: concluí o curso de Treinador de Futebol Grau I / UEFA C em 2019, o Mestrado em Futebol — da Formação à Alta Competição na Universidade Lusófona em 2021 e o Título Profissional de Treinador Desportivo — Grau II / UEFA B. Frequentei ainda dois semestres de Doutoramento em Educação Física e Desporto, focado na Fisiologia do Exercício aplicada ao Futebol, e reforcei o meu percurso com formação na área do exercício físico.

Ainda que nunca tenha sido jogador federado de futebol, essa limitação transformou-se no motor da minha carreira. A frustração de não ter tido qualidade suficiente para singrar como jogador levou-me a procurar mais conhecimento e a desenvolver uma paixão profunda pelo treino, pela ciência e pelo desenvolvimento individual. Hoje, essa experiência dá-me uma empatia muito própria para compreender as frustrações dos jovens atletas e oferecer-lhes aquilo que, em criança, senti que me faltou: acompanhamento individual, orientação científica e alguém dedicado a resolver os seus problemas em campo.

O lema “Mais que treinar” nasce precisamente desta visão: o meu trabalho não é apenas montar exercícios. É acompanhar o jogador como um todo, ajudando-o a evoluir técnica, física, psicológica e competitivamente.

Porque sou a pessoa certa para ajudar o seu filho?

Se está a ler este texto enquanto pai, mãe ou encarregado de educação, provavelmente procura mais do que alguém que dê mais um treino por semana ao seu filho.

Procura alguém que olhe para ele com detalhe. Alguém que perceba o que está a bloquear a sua evolução. Alguém que o ajude a recuperar confiança. Alguém que compreenda as dificuldades técnicas, físicas e emocionais que muitas vezes não são visíveis num treino coletivo.

Procura alguém que consiga transformar frustração em trabalho, medo em confiança e insegurança em preparação.

É por isso que o meu lema é Mais que treinar.

Porque o meu trabalho não se resume a montar exercícios. O meu trabalho é acompanhar o jogador como um todo: técnica, físico, confiança, mentalidade, capacidade de lidar com o erro, hábitos de trabalho e preparação para responder melhor aos problemas do jogo.

E porque sei que sou a pessoa certa para ajudar o seu filho? Porque o meu passado assim o mostra.

Ao longo dos últimos anos, acompanhei atletas que chegaram ao Sporting Clube de Portugal, à Seleção Nacional feminina, à Seleção Distrital de Lisboa, a equipas de Campeonato Nacional, a contextos de Primeira Liga e até atletas profissionais com experiência na UEFA Conference League.

Estes casos não significam que todos terão o mesmo percurso. Mas mostram que, com método, acompanhamento, detalhe, exigência e confiança, um jogador pode transformar-se.

Porque sou a pessoa certa para te ajudar?

Se és jogador e estás a ler isto, talvez sintas que tens mais para dar.

Talvez saibas que tens qualidade, mas ainda não consegues mostrá-la sempre em jogo. Talvez tenhas medo de errar. Talvez tenhas perdido confiança. Talvez sintas que há detalhes técnicos que te limitam. Talvez estejas num contexto competitivo exigente e sintas que precisas de te preparar melhor.

Eu não estou aqui apenas para te dar mais um treino.

Estou aqui para te ajudar a perceber o que está a bloquear o teu jogo e para construir contigo um processo que te ajude a evoluir.

O meu trabalho é ajudar-te a ganhar ferramentas: melhor técnica, melhor coordenação, mais confiança, mais consciência do teu jogo, mais capacidade para lidar com o erro e mais preparação para competir.

Porque Mais que treinar, o objetivo é ajudar-te a sentires-te mais preparado, mais confiante e mais capaz de mostrar dentro do campo aquilo que realmente podes ser.

E porque sei que sou a pessoa certa para te ajudar? Porque já ajudei outros jogadores a transformar o seu percurso.

Já acompanhei atletas que chegaram ao Sporting Clube de Portugal, jogadoras da Seleção Nacional e Distrital, jogadores chamados a equipas de Campeonato Nacional, atletas de contextos profissionais e jogadores que, acima de tudo, voltaram a sentir confiança e prazer em jogar.

Não te prometo atalhos. Prometo-te método, exigência, detalhe, feedback e compromisso com a tua evolução.

Porque o objetivo não é apenas treinares mais. É treinares melhor, perceberes melhor o teu jogo e sentires que estás realmente a evoluir.

Formações e percurso desportivo

• Sou licenciado em Engenharia do Ambiente pela Universidade Nova de Lisboa.
• Concluí o Curso de Treinador de Futebol Grau I / UEFA C pela Associação de Futebol de Lisboa.
• Concluí o Mestrado em Futebol — da Formação à Alta Competição pela Universidade Lusófona.
• Sou formador certificado, com Certificado de Competências Pedagógicas.
• Sou titular do Título Profissional de Treinador Desportivo — Grau II / UEFA B.
• Estou no futebol de equipas desde 2015, com experiência em vários escalões de formação e em contexto sénior, antes de criar o projeto de acompanhamento individual.
• Tenho experiência com atletas de diferentes níveis competitivos, incluindo atletas de Campeonato Nacional, jogadoras internacionais jovens e jogadores em contexto profissional.

Visão

A visão deste projeto vai muito além do treino técnico ou físico: passa por criar um espaço onde cada jogador possa crescer de forma holística, trabalhando não apenas as competências dentro de campo, mas também aspetos fundamentais como prevenção de lesões, coordenação, confiança, disciplina e capacidade de superação.

Um dos aspetos que mais me move é o medo de errar. Esse medo condiciona a criatividade, limita a tomada de decisão e trava a evolução. Por isso, faço questão de transformar o treino num espaço seguro para falhar, aprender e crescer. Apoiado em métodos científicos, repetições deliberadas e feedback contínuo, ajudo cada jogador a perceber que errar é parte essencial do processo de evolução.